YOGA & MEDITATION ONLINE

Hier findest Du Videos und Anleitungen für Deine Yogapraxis, Meditation und Atemübungen (Pranayama).
Viel Spaß beim Ausprobieren!

Eine Inspiration, wie Du Hilfsmittel (Bolster, Blöcke & Co) zu Hause kreativ ersetzen kannst, findest Du hier.
Playlists für die musikalische Begleitung findest Du hier.

ATEM-MEDITATION | MIT DEM ATEMFLUSS VERBINDEN | 9 MIN
Du kannst diese Atem- Meditation im Sitzen oder Liegen ausführen. Sie ist für Einsteiger geeignet. In dieser Meditation wird dein Fokus auf die Atmung gelegt. Dadurch werden Geist & Körper miteinander verbunden und können zur Ruhe kommen.

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